10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. День установлен по решению Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения в 1992 году. Целью Всемирного дня психического здоровья является сокращение распространенности депрессивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркотической зависимости, эпилепсии, умственной отсталости.
В суете ежедневных событий, стресс, нагрузки, поток информации, многим не под силу справляться с такой динамикой мира. Всемирный день психического здоровья призывает обратить внимание на свое состояние, проанализировать свои проблемы, найти решение, а лучше всего отдохнуть от забот и хлопот, найти уединенное место и расслабиться, дать возможность отпустить на волю поток сознания. Организация здравоохранения, подведя подсчеты, объявила цифру в 450 миллионов. Такое количество людей по всему миру страдает психическими расстройствами. Первой причиной в возникновении психического расстройства является депрессия.
Упражнение «Улыбка»
Сядьте удобно. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Улыбнитесь доброй, сияющей улыбкой и сохраняйте её несколько минут. Постарайтесь чтобы в вашу улыбку вошел весь мир, начиная улыбаться вам в ответ, он наполняется хорошим настроением. Попытайтесь представить лица близких Вам людей, улыбающихся в ответ. Пошлите им улыбкой своё тепло, нежность, свет. Хорошее настроение, радость и покой наполняют Вас и сердца всех, кого вы представили перед собой.
А теперь, ещё раз улыбнувшись, открываем глаза.
Комментариев нет:
Отправить комментарий